Approche stratégique de l’entraînement du danseur en tant qu’athlète

Basé sur des principes sportifs et scientifiques de l’entraînement, cette formation vous offre les clés pour optimiser vos performances physiques et mentales, dès aujourd’hui et tout au long de votre carrière

Horaire exact

Cours en plusieurs séances

• Mercredi, 6 novembre 2024, de 13h00 à 16h00
• Mercredi, 13 novembre 2024, de 13h00 à 16h00
• Mercredi, 20 novembre 2024, de 13h00 à 16h00
• Mercredi, 27 novembre 2024, de 13h00 à 16h00

Cette formation de quatre (4) ateliers de trois (3) heures vous invite à développer une vision globale de vos besoins d’entraînement, et ce, sous l’angle du danseur en tant qu’athlète ou sportif professionnel.

Le but est de vous fournir les outils pour mieux comprendre et gérer vos stress, à optimiser votre récupération et à planifier un entraînement adapté aux exigences élevées et multiples de votre métier.

Alternant entre démonstrations théoriques et expérimentations pratiques encouragent l’échange et la valorisation des erreurs comme sources d’apprentissages, la formation vous amènera à mettre en place une culture d’entraînement capable de répondre aux exigences dites athlétiques de votre profession et de prendre en compte la planification, la récupération et la régénération dus aux stress associés à votre pratique de la danse.

Vous apprendrez à identifier et à quantifier vos stresseurs mécaniques. Vous serez par la suite amenés à réaliser une planification stratégique et structurée de votre entraînement, tant dans un cycle long (annuel) par la fixation d’objectifs S.M.A.R.T.E.S.T. (Spécifique, Mesurable, Actionnable, Réaliste, inscrit dans le Temps, Élastique, ancré dans la Sensation et Fiable – Trustworthy, donc reproductible), que dans un cycle court par l’esquisse de plans mensuels, hebdomadaires et de routines quotidiennes.

Cette approche inclut également l’apprentissage d’une préparation mentale rigoureuse visant à anticiper les obstacles et à surmonter les défis potentiels.

Objectifs

• Apprendre à structurer un plan d’entraînement (annuel, mensuel, hebdomadaire et quotidien) adapté à la pratique de la danse.
• Identifier et quantifier ses stresseurs, puis élaborer des stratégies pour les gérer efficacement et les convertir en atouts pour votre performance.
• Acquérir des compétences en conditionnement physique, préparation mentale et récupération pour soutenir et prolonger votre carrière.

À qui s’adresse cette formation?

Aux interprètes et artistes en danse, ainsi qu’à tous les autres professionnels du mouvement.

Formateur

Jérémie Fiset est un expert en biomécanique humaine, un coach de mouvement renommé, et un spécialiste de l’acrobatie Paragym, une fusion unique de parkour, de gymnastique et d’acrobaties urbaines. Il est également un éducateur somatique certifié en Kiné-Gym, mettant en avant une conscience corporelle posturo-dynamique. Avec une spécialisation en biomécanique de la marche et de la course via la méthode G.D.S., Jérémie œuvre dans la posturologie, la kinésiologie, la kinésithérapie, la prévention des blessures, la préparation physique acrobatique et la gestion du corps à travers le mouvement.

En tant que co-fondateur du centre Aeküus, Jérémie a dirigé une école de mouvement à Montréal, où il a élaboré l’Art de l’Agilité, une méthode novatrice alliant éducation somatique, éducation physique et performance. Son expertise s’étend aux athlètes-danseurs, acteurs, cascadeurs, combattants MMA, grimpeurs et autres professionnels exigeant une performance physique de haut niveau.

Aujourd’hui, Jérémie Fiset se consacre à la consultation et la formation, travaillant aux côtés de mentors en biomécanique de la locomotion. Il promeut une culture du mouvement quotidienne et continue à coacher une clientèle diversifiée, soulignant l’importance d’un mode de vie active à travers la locomotion.